Пилешки зонов пастет

 

Вчера приготвих ориз с пилешко и сос Терияки, който стана много вкусен и ще ви го споделя скоро. 

Но ми остана 170 г. от месото, та докато се чудех каква закуска да си спретна с него се роди нещо много вкусно .

Приготвих вкусен пилешки пастет, който да си намажа на филийка хляб  и да си подсигуря закуската за работа. 

Продукти (6 блока):

170 г сварено или изпечено пилешко месо (6 БП)

2 ч.л. зехтин (6 БМ)

Малко лук

Скилидка чесън 

1 к.л. лимонов сок 

Сол на вкус

Черен пипер

Щипка пушен червен пипер

Малко бульон или вода при нужда

Сложете всички продукти в блендер или чопър.

Пасирайте до гладък пастет.

Ако сместа е прекалено гъста, добавяйте по малко бульон или вода, докато получите желаната консистенция.

 Разделете пастета на 3 равни порции. Една порция е 2 блока (2 БП + 2 БМ).

Намажете една порция върху 1 филия хляб (2 блока въглехидрати) и ще получите балансирано хранене от 2 блока протеин + 2 блока въглехидрати + 2 блока мазнини.

Да ви е вкусно 😘 

Ако моите идеи ви харесват, последвайте блога ми!